Jeg er 20 uker gravid og veldig redd for fødsel!

Hei!

Gratulerer med graviditeten!

Så fint at du kan snakke med din mor og kjæreste om hvordan du har det. Men råder deg også til å snakke med jordmor på svangerskapskontrollen. Forstår veldig godt at en fødsel kan virke skremmende.

Det er ofte to hovedgrunner til at kvinner har angst for fødsel. Det ene er smerten og det andre tap av kontroll.

Når det gjelder smerte finnes det ulike former for smertelindring, alt fra kontroll på pust, bevegelse, varme, lystgass, medikamenter og epidural bedøvelse kan hjelpe.

Fødsler er ikke like og man vet ikke når den starter eller hvor vondt det blir eller hvor lang tid det tar. Den fødende har ikke kontroll på det som skjer i kroppen og det synes mange er skremmende.

Mitt råd til deg er å sette deg inn i hva som skjer i kroppen under fødsel. Ikke les om andres fødeopplevelser på nett, men les på offentlige nettsteder hva fagfolk skriver. Snakk med din jordmor hva hun hun anbefaler. Hun vil også gi masse informasjon og forberede deg mot fødsel på kontrollene når det nærmer seg termin. Er du veldig redd kan du også få time til jordmor på sykehuset der du skal føde til en samtale.

Mange gravide har også god nytte av yoga i svangerskapet. Der er det mye fokus på pust og det er nyttig når du skal føde. Det å klare å puste og ikke spenne kroppen når man får vondt gjør fødselen lettere. Rier er muskelsammentrekninger i livmor, den skal åpne seg og babyen skal presses nedover. Holder man pusten og er veldig anspent jobber man mot de fødende kreftene.

Tenk på riene som en kraft som skal drive babyen din ut i verden. Riene kommer og går og du får pauser underveis. Tenk også på hvor fantastisk kroppen din er som har laget et lite menneske inni deg. Stol på at den også kan føde og tør å slipp kontrollen og la naturen ta over. Og se fram til det øyeblikket du får møte barnet ditt, det er magisk.

Vennlig hilsen Jordmor ung.no