Jeg griner hele tiden og synes det er flaut

Jente, 16

Hei, jeg griner hele tiden for absolutt ingen grunn, og har gjort det siden jeg var liten (barneskolen). Det er så himla flaut å grine, og jeg blir kalt grinerunge på skolen, så vær så snill IKKE si at det er «greit å grine», for det er ikke sosialt akseptert. Jeg hater det med hele mitt hjerte å grine, og det ødelegger for meg resten av dagen. Jeg ser forferdelig stygg ut, og får ekstremt stygg stemme. Jeg undersøker tårekanaloperasjoner for å fjerne dette problemet, og jeg vil fortsatt gjennomføre det, selv om det mest sannsynlig ikke går, eventuelt i utlandet. Vær så snill å ikke nevn psykolog, skolehelsetjeneste osv, for ingenting av det der har funket. Evt hvor gammel må man være?

Svar

Hei!

Jeg skjønner at dette er plagsomt for deg og at du helst vil ha en løsning for at du ikke gråter så mye hele tiden.

Har jeg forstått deg rett, har du søkt hjelp hos psykolog og helsesykepleier uten at det har vært til nytte for deg.

Kan du se for deg noen situasjoner hvor du lett kan komme til å gråte og være litt mer forberedt på det som skjer for å så forsøke å undertrykke tvangen til å gråte?

Forsøk heller å fokusere på noe annet og flytt fokus fra det som utløser gråten. Ved at du distraherer deg, kan du muligens snu følelsen av å måtte gråte.

Dette trenger du å øve deg på mange ganger før det kan ha effekt.

Om du tenker at en tårekanaloperasjon kan være en løsning, bør du i alle fall være 18 år for å kunne søke om det.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 14.2.2026