Hvordan kan jeg slutte å forsvinne inn i den digitale verden?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om tankene dine.

Det du beskriver er nok ikke særlig uvanlig. Ikke nødvendigvis bare AI eller KI, men å surfe på nettet generelt. Mange går seg vill i forskjellige apper, og scroller seg inn en en verden hvor alt annet forsvinner.

Det enkleste er nok å lage seg selv noen regler.

Altså:

• Sette av visse tidsrom, hvor du tillater deg selv å “forsvinne” inn i mobilens, AI´s og appenes verden.
• Tenker over hvor mange timer du vil spandere på appene daglig
• og hva annet du kan gjøre for å avlede deg selv fra AI.

Hvis det er ting du strever med i hverdagen, som du flukter fra gjennom mobilen, så er det kanskje en god idé å snakke med noen? Kan du prate litt med foreldrene dine, eller en annen voksen du stoler på og har tillit til?

Når skolen starter igjen til høsten kan du snakke med helsesykepleier, og du kan allerede nå kontakte helsestasjon for ungdom og snakke med noen der.

Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Stiller du spørsmål til KI om helsa di? Da må du huske dette 

Dette kan du snakke med helsesykepleier om