Jeg er rasende på den nye treneren. Hva skal jeg gjøre?

Hei, og takk for at du tar kontakt med oss i Ung.no og forteller hvordan du har det. Dette skjønner jeg er en vanskelig situasjon for deg, på flere måter.

Jeg forstår at du er veldig opprørt og frustrert over det som har skjedd. Det er det helt normalt å føle i en slik situasjon som du beskriver. En trener har ikke lov til å slenge folk i bakken eller ta kvelertak på dem! Det er likevel viktig å ikke handle ut av sinne eller hevn. Volden og truslene du beskriver er alvorlige, både for deg og treneren, og kan få veldig negative konsekvenser.

Det er viktig å huske at vold aldri er løsningen på konflikter. Selv om du har blitt behandlet dårlig, er det ikke riktig å bruke vold eller truende oppførsel for å løse situasjonen.

Her er noen forslag til hva du kan gjøre:

Snakk med en voksen eller ansvarlig: Når du føler deg truet eller urettferdig behandlet av treneren, er det viktig å finne en person som kan hjelpe deg – det kan være en annen trener, en forelder på laget, en lærer eller en leder på idrettslaget. Fortell hva som har skjedd og hvordan det får deg til å føle deg.

Vær åpen om følelsene dine: Du har åpenbart sterke følelser rundt dette, og det er helt normalt å føle seg sint eller frustrert i en slik situasjon. Prøv å sette ord på følelsene dine på en rolig måte, enten til treneren (om det føles trygt) eller en annen voksen.

Vær oppmerksom på hva som er uakseptabelt: Det er aldri greit at noen bruker vold eller truer med vold, uansett om det er en trener eller en annen. Hvis du føler at du er utsatt for fysisk eller psykisk mishandling, har du rett til å varsle det til ledelsen i idrettslaget eller andre myndigheter.

Søk hjelp til å håndtere sinne: Hvis du av og til føler at sinne og hevntanker er noe som hindrer deg i å håndtere situasjonen på en konstruktiv måte, kan det være nyttig å snakke med en som kan hjelpe deg å få kontroll på de sterke følelsene. Dette kan for eksempel være en rådgiver eller helsesykepleier på skolen.

Husk at du har rett til å være trygg, og at du fortjener å bli behandlet med respekt. Handlingene dine kan få konsekvenser både for deg selv og andre, så det er viktig å tenke nøye gjennom hva du gjør. Hvis du føler deg utrygg, vær åpen om det og søk støtte fra noen som kan hjelpe deg videre.

Vi på Unge Relasjoner snakker ofte med ungdom om akkurat dette med å håndtere de følelsene og det sinnet du beskriver. Jeg håper du vil ta kontakt med oss på chatten. Nedenfor har jeg lagt til link til chatten og noen artikler som kan være hjelpsomme å lese.

Vennlig hilsen Unge Relasjoner, i samarbeid med ung.no