Jeg føler meg feit, gruer meg til svømming!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er helt forståelig at du føler det sånn, og du er ikke alene. Veldig mange på din alder føler seg ukomfortable med kroppen sin, spesielt når det handler om svømming og badetøy.

Kropper i 13-årsalderen er i stor endring. Alle utvikler seg forskjellig – noen tidligere, noen senere. Det du ser på andre jenter er bare ett øyeblikk, og de kan ha akkurat de samme tankene som deg, selv om det ikke ser sånn ut.

Mange gruer seg til svømming på skolen, også de som virker selvsikre. Lærere vet dette, selv om de ikke alltid sier det høyt.

Snakk med en trygg voksen. Dette kan virkelig hjelpe. Kan du snakke med en forelder, helsesykepleier på skolen eller kontaktlærer eller gymlærer. Du kan si noe sånt som:
«Jeg gruer meg veldig til svømming fordi jeg er ukomfortabel med kroppen min.» De kan ofte hjelpe, for eksempel med å la deg bruke en badedrakt eller shorts/t-skjorte i vannet (mange skoler tillater dette), ekstra tilrettelegging og støtte så det føles tryggere.

Vær litt snillere mot deg selv. Legg merke til hvordan du snakker til deg selv. Hvis du tenker «jeg er for feit», prøv å erstatte det med noe mer sant og mildt, som: «Kroppen min er i utvikling, og den gjør så godt den kan.»

Det du føler handler om press, sammenligning og usikkerhet – ikke om at du faktisk er «feil».

Håper det ordner seg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier