Hvordan stresse ned?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no. Det du kan prøve å gjøre er å øve deg på å planlegge dagen din og holde deg til planen. Da blir du ikke så stresset over alt du skal gjøre for da har du allerede en plan å forholde deg til. Hvis du får tilbud om å være med eller finne på noe så kan du lett si at det ikke passer for du allerede har en plan. Om du får dårlig samvittighet av å si nei takk så prøv å la den tanken passere. For det er sånn at du kan godt legge merke til den tanken, men du trenger ikke å gi den plass eller følge den videre. For å si nei og heller lytt til kroppen er faktisk noe du må prioritere- og noe du fortjener. Det handler jo i bunn og grunn i å sette grenser for seg selv og hvordan andre reagerer når du setter grenser er ikke ditt ansvar. Har du tenkt over det? Så prøv å start i det små med å sette grenser og prioriter. Start med små skritt og start selv om du er usikker på om du klarer det. For når du har starta med å lage dine egne prioriteringer så vil du forstå at det er nettopp det du trenger for å stresse ned. Du kan prøve å logge deg av sosiale medier og se mindre på skjerm for da vil du absolutt ta ned stressnivået. Har du vurdert det? Gjør ting som du føler gir deg energi og som du føler glede av. Noen får energi av rolige turer, høre på musikk, være ute i naturen, trene, lese bok eller å være sosial, mens andre trenger ro som for eksempel alenetid for å stresse ned.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. Ønsker deg alt godt og har troen på at du vil klare å starte.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no