Hvordan kan jeg motivere meg selv til å slutte helt med snus?

Gutt, 17

Hei, har jobbet hardt med å slutte med snus tidligere har jeg prøvd “cold turkey” metoden og det har vært jævlig og jeg klarte det ikke. De siste 8 dagene har jeg trappet ned og nå har jeg satt en grense på 1 om dagen de neste to dagene før jeg slutter helt. Jeg merker abstinenser men jeg skal slutte, det er jeg fast bestemt på. Det startet med at en kompis klarte å slutte og det var der jeg klarte å hente inspirasjon. Jeg sliter fortsatt litt selv med en om dagen. Jeg pleide å ta 8-12 om dagen og vil si jeg var ganske avhengig. Jeg skriver her fordi jeg trenger motivasjon. Overraskende nok har jeg sluttet med mobilbruk, drikker 3 liter om dagen, fokuserer på å sove minst 9 timer og jobber med meg selv for å leve så sunt som mulig. Snus er dumt og det vet jeg. Hva vil skje med kroppen min av positive ting når jeg slutter? Har hentet mye motivasjon til å slutte ved andre positive tiltak til kroppen min.

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er først og fremst veldig bra at du allerede har klart å redusere mye på snusbruken din. Det er en stor jobb du har gjort og dette kan du ta med deg videre når du tenker at du trenger motivasjon.

Det er bra at vennen din som har sluttet å snuse motiverer deg. Dette kan du gjerne bruke mer. Snakk gjerne med han om dette og spør hva han gjorde for å klare å slutte helt. Dette kan gi deg små påfyll av motivajson.

Du kan også motivere deg med at kroppen slipper å bruke energi og kapasitet på å kvitte seg med giftstoffer. Blodårene dine blir sterkere, hjertet banker roligere og blodtrykker går ned når du dropper snusen. Du får også bedre kondisjon. Kroppen får det rett og slett bedre. Alt fra hud, blodårer og hjerte får det bedre. Styrk deg med dette.

Håper noe av dette kan motivere deg. Stå på videre, du allerede har gjor en stor innsats.

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 28.11.2021