Hvordan blir man tynn fort uten at det er farlig?

Hei.

Du lurer på hvordan du kan bli tynn så fort som mulig uten at det er helsefarlig.

Du er 14 år og i en periode i livet hvor kroppen har ekstra stort behov for god og nok næring, god og nok søvn og gode og trygge relasjoner.

Å gå raskt ned i vekt er ikke bra for deg og sannsynligheten for at kroppen din vil reagerer negativt på dette er stor.

Kroppen din trenger næringsrik mat. Det betyr at det er en hel del matvarer som med fordel kan kuttes ut mot at du heller spiser mer av det som er bra for deg.

Jeg vet ikke om du er overvektig og at det er grunnen til at du tenker at du bør gå ned noen kilo. Uansett så bør du ikke gå ned i vekt for raskt da det ikke er bra for noen.

Jeg tolker at ordet farlig i vektnedgang sammenheng menes å få en spiseforstyrrelse for eksempel. Det er veldig bra at du tenker på farene og er obs på at det å gå ned raskt i vekt kan være helseskadelig for deg. Det at du tenker konsekvenser sier meg at du er moden og at du er glad i deg selv :)

Snakk med legen din eller med helsesykepleier på skolen. Der kan du få oppfølging og kunnskap om hvor mye mat og hvilken mat du skal spise for at du skal opprettholde sunn og god fysisk og psykisk helse samtidig som du går ned noen kilo derom du trenger det.

Husk at det viktigste du gjør for å ta godt vare på din fysisk og psykiske helse er å være i daglig aktivitet gjennom gåturer i frisk luft, trening og aktiviteter og hobbyer som du liker. Det er også viktig at du prioriterer søvn slik at du har overskudd til å være i aktivitet.

Å ha det gøy sammen med andre gjennom å være i fysisk aktivitet er supersundt for oss alle. VI burde drive mye mer med det vi liker og det som gjør oss glad.

Lykke til, og søk hjelp dersom du tenker at du bør gå ned i vekt. Ikke gjør det uten støtte fra noen voksne.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.