Spørsmål og svar

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Om du blir mobbet må du snakke med en voksen du stoler på. Det er ikke greit å mobbe uansett. Det er viktig at du snakker med noen om dette, slik at du slipper å grue deg til å begynne på ungdomsskolen.

Du kan snakke med foreldrene dine først, så kan de eller dere sammen snakke med skolen. De som jobber på skolen begynner noen dager før elevene kommer. Da kan dere snakke med kontaktlæreren din, helsesykepleier eller miljøterapeut.

Om noen blir mobbet er skolen pliktig til å gjøre noe. Det står i Opplæringsloven kapittel 9A. Du kan lese om det her: Hvordan få slutt på mobbing? — Ung.no

Løsningen på mobbe-problemet er nok ikke å gå ned i vekt. Du er garantert god nok slik du er. Jeg skal likevel forsøke å svare på det du spør om.

I puberteten er kroppen i stor utvikling og det er normalt å være usikker på kroppen sin i perioder. Forsøk å ikke sammenligne deg for mye med kropper du ser rundt deg. Verken irl eller på some. Kropper er ulike og det er bra. Ha fokus på det du liker ved kroppen din, og mindre på det du ikke r så fornøyd med.

Om du skal ned i vekt må du først sjekke ut om du er overvektig og trenger å gå ned i vekt. Det kan du gjøre her: Hva er det normalt å veie? — Ung.no

Om målingene viser at du er overvektig er det dessverre ingen raske løsninger som fungerer. Skal du ned i vekt er det lurt å gjøre dette i samråd med fastlege eller helsesykepleier slik at du kan få råd, oppfølging og veiledning underveis.

Når du er i vekst og i puberteten er det viktig du får i deg nok og næringsrik mat, slik at kroppen og hjernen din kan utvikle seg optimalt.

Om du forsøker å gå ned i vekt ved å slute deg vil kroppen raskt gå opp igjen i samme vekt som den hadde, når du begynner å spise normalt.

En varig vektnedgang får du ved å legge om kosthold og livstil. Begynn med små endringer du tenker du kan klare. Sett deg mål og små delmål. Du kan lese mer her: Hvordan kan jeg gå ned i vekt? — Ung.no

Det er kostholdet som har mest å si for om du går ned i vekt. Men fysisk aktivitet og trening hjelper også, i tillegg til at det får deg til å føle deg bedre. Fysisk aktivitet frigjør endorfiner og signalstoffer i hjernen som er bra for oss.

Finn en aktivitet du liker. Da er det lettere å fortsette over tid. Gjerne en aktivitet du kan gjøre sammen med andre. Da er det lettere å komme i gang og det blir både sosialt og sunt.

Du kan lese mer her: Fysisk aktivitet er viktig for helsen din — Ung.no

Håper dette svarte på noe av det du lurte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til på ungdomsskolen. Og husk - du er god nok! Vær stolt av den kroppen du har.

Vennlig hilsen Helsesykepleier