Hva burde jeg spise og drikke for å bli raskere frisk?

Hei

Det hørtes slitsomt ut å være syk og ikke føle at du blir bedre. Likevel kan det dessverre ofte være sånn at en forkjølelse eller en annen infeksjon sitter i og at kroppen bruker tid på å komme seg. Spesielt gjelder dette hoste som kan vedvare en god stund.

Det beste du kan gjøre for kroppen din når du er syk, er:

• å sove nok
• ta det med ro
• drikke mye vann
• få i deg sunn og variert mat. Kanskje rådene i denne artikkelen kan hjelpe deg?

Noen synes det lindrer hosten å drikke kokt vann med ingefær, sitron og honning, og evt litt chili i. Kanskje det kan hjelpe for deg?

Det kan også hjelpe å bruke halstabletter som kan lindrer sår hals.

Når du blir svimmel når du reiser deg opp, har det da vært lenge siden du har spist? Kroppen trenger ofte ekstra næring når den bekjemper en infeksjon i kroppen, og derfor er det viktig å spise regelmessig.

Hvis du synes det tar lang tid, og ikke merker noen bedring, kan du kontakte fastlegen din for å finne ut hva slags infeksjon du har og høre om det finnes noen medisiner som kan hjelpe deg å føle deg bedre.

Som regel må kroppen ordne opp selv for å bekjempe infeksjonen, og noen ganger kan det ta litt tid. I mellomtiden kan du ta godt vare på deg selv ved å sove, spise og slappe av.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no