Må bare fortelle noen dette, vennene mine utestenger meg..

Jente, 13

Hei. Jeg må bare fortelle noe jeg har gått og kjent på i det siste. Jeg føler meg ofte litt utestengt av jentegjengen jeg er med i. Det virker som de finner på ting uten å inkludere meg, og det gjør meg veldig lei meg. Et eksempel er her om dagen, da en av jentene spurte om jeg ville henge. Jeg svarte selvfølgelig ja, men rett etter skolen kom hun bort til meg og sa at hun ikke kunne likevel. Så løp hun bort til en av de andre jentene og spurte om å henge med henne i stedet. Det gjorde utrolig vondt og fikk meg til å føle meg helt usynlig. Jeg har så lyst til å si ifra til dem om hvordan jeg har det, men jeg tør ikke. Jeg er redd for at de skal bli sinte på meg eller synes jeg overreagerer. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre, jeg bare trengte å fortelle det til noen.

Svar

Hei,

Takk for at du vil fortelle det til oss! Sånne opplevelser gjør vondt, og det er ikke rart at det sitter i.

Det du opplevde var å bli avvist helt åpenlyst. Hun valgte en annen over deg. Det er kjempe vondt og du overdriver ikke når du reagerer på det.

Jeg forstår det virker umulig å fortelle dette til noen av vennene dine. Er det kanskje en av dem du har en tettere relasjon til enn andre? Kanskje du kan begynne med å fortelle det til en av dem?

Helsesykepleier på skolen er også en fin voksen å dele dette med. Det er helt ufarlig, og hen har taushetsplikt. Kanskje kan helsesykepleier hjelpe deg å sortere i dette og følelsene som oppstår i deg.

Hvis vennene dine ikke prioriterer deg så er det lov å orientere seg mot andre og se om det går an å få nye venner. Du skal føle deg velkommen i gjengen du er i, og selv om du ikke trenger å få oppmerksomhet hele tiden så skal de ikke systematisk velge deg bort.

Du fortjener gode venner som viser at de setter pris på deg.

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 15.1.2026