Kan jeg gå ned i vekt av å spise chiafrø? Er chiafrø sunt?
Jente, 13
hjelper chiafrø med å gå fort ned i vekt, og er det lurt å spise dem?
Svar
Hei!
Chiafrø er i seg selv en veldig næringstett matvare som inneholder rikelig med protein, en god del sunt fett (spesielt omega-3 fettsyrer) og godt med kostfiber. I tillegg inneholder frøene en rekke mikronæringsstoffer som blant annet folat, kalsium, magnesium og kalium.
Chiafrø er altså en sunn matvare som gjerne kan inngå daglig som del av et ellers sunt og variert kosthold.
Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mange kalorier man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom man spiser mindre enn man forbrenner.
Hvis du bytter ut en del av de normale måltidene dine med noen retter med chiafrø og det fører til at du totalt sett får i deg færre kalorier, vil vekten din kunne gå ned. Chiafrø i seg selv har derimot ingen direkte effekt på vekten.
Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog
Besvart: 30.6.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål