Er i et vennskap hvor jeg blir tråkket nedover, hva kan jeg gjøre ?

Hei og takk for spørsmålet ditt om vennskap.

Mange vennskap utvikler seg på en måte som gjør at den ene tar "makten" fra den andre ved å bruke hersketeknikker som får den andre til å føle seg mindre verd, dum, fortvilet og lei. Det er noen mennesker som har slike egenskaper at de kan finne en måte å alltid få det siste ordet, alltid avslutte som om de har rett i det de snakker om.

Jeg vil anbefale deg å skrive ned på en liste, hva dette vennskapet betyr for deg. Skriv ned positive ting og negative ting. Gjør det helst når du er i stabilt humør, ikke når du er sint eller såret. Det som kommer frem på denne listen kan du feks snakke med noen i familien din om, som du stoler på. Du trenger ikke si hvem det gjelder, men at det gjelder ditt forhold til en person.

Hvis alt som kommer frem på denne listen i hovedsak er negative ting, som gjør at du ikke har det bra sammen med vennen din, er det kanskje på tide å avslutte vennskapet ? Du tenker kanskje at det ikke lar seg gjøre. Man føler jo at venner skal man ha for alltid. Men det er ikke en kontrakt du har skrevet. Dersom et vennskap bare fører med seg negative følelser og at man blir manipulert og behandlet dårlig, da er det ikke det noe du skal fortsette å leve med.

Hvordan avslutte et vennskap hvis det er det du bestemmer deg for ?

Jeg vil anbefale deg å si noe om at du selv ser på vennskapet som slitsomt for tiden. Du har lite å tilføre slik dere har det nå, og at du trenger en periode med ro. Hvis hun blir sint, kan du si at du føler deg såret over måten hun behandler deg på, og lei av at dere diskuterer hele tiden. Legg gjerne til at du føler dere er forskjellige, og at du ikke har noe ønske om å være uvenner. Du kan også si at du er glad i henne, hvis du føler det slik. Det kan gjøre det vanskelig for deg dersom du "beskylder henne" for å være sånn eller sånn.

Du bør ha fokus på hva du selv føler, at du opplever at "dere ikke tilfører hverandre noe bra slik dere har det nå" for eksempel. Du kan si at du trenger en pause i vennskapet, at du ikke har så mye å gi for tiden. Når du retter fokus mot egne følelser, er det ikke et angrep hun kan gå i forsvar mot. Dersom hun begynner å diskutere det, kan du velge å avslutte samtalen med å si; "sånn har jeg det nå, jeg er lei meg for at det ble sånn".

Håper dette var til litt hjelp. Jeg mener ikke at du må avslutte vennskapet, men at du har behov for å sette deg selv i fokus ved å si i fra at dette ikke lenger er et godt vennskap å være i. Da kan det hende hun blir mer velvillig til å jobbe for å få det bedre. Du må selv vurdere da hva du ønsker å fortsette med, det er ikke godt å si hvordan den samtalen vil utvikle seg.

Lykke til, håper hun kan lære av dette og endre måten hun styrer deg på i dette vennskapet.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.