Jeg har lyst til å avslutte vennskapet, men jeg vet ikke hvordan. Tips ?

Jente, 20

Hei. Jeg har en venn som gikk gjennom en tøff periode i fjor. Han var veldig deprimert, og jeg var den som i hovedsak var der for han. Han var syk, og hadde ikke helt kontroll over handlingen sine, men han endte opp med å gjøre ting mot meg som jeg ikke har klart å tilgi ham for. Nå har han fått ordentlig hjelp, og har det mye bedre. Han har vært bortreist på folkehøyskole det siste året, og nå som han kommer tilbake så virker det som alt er som før. Men jeg kjenner at det forstyrrer vennskapet vårt at jeg ikke klarer å tilgi ham. Jeg har lyst til å avslutte vennskapet, men jeg vet ikke hvordan. Litt redd for at det skal gå galt igjen. Jeg har også liksom “latt som” vi fortsatt er venner en stund nå, så jeg er redd for at det kommer litt plutselig. Noen tips? Hilsen jente 20.

Hei

Takk for at du skriver til oss i Ung.no. Det høres ut som du har stått i mye over lang tid.

Det er godt å høre at vennen din har fått hjelp og har det bedre. Samtidig betyr ikke det at det sviket du opplevde med ham blir borte. Selv om han var syk og ikke hadde full kontroll over handlingene sine, kan det han gjorde ha satt negative spor hos deg. Det er helt forståelig!

Du skriver at du ikke har klart å tilgi ham. Tilgivelse er ikke noe man kan bestemme seg for, og noen ganger kommer den ikke. Det betyr heller ikke at du er et dårlig menneske hvis du ikke klarer å tilgi nå.

Jeg legger merke til at du skriver at du har "latt som" dere fortsatt er venner. Kanskje har du gjort det fordi du har håpet at følelsene dine skulle forandre seg, eller fordi du har syntes det har vært vanskelig å ta opp det som skjedde og er redd for å såre han. Det er det mange som kan kjenne seg igjen i.

Du har lov til å avslutte et vennskap hvis det ikke lenger føles godt eller trygt for deg. Du trenger ikke ha en annen begrunnelse enn at du kjenner at dette ikke er et vennskap du ønsker å fortsette i. Om du skal avslutte vennskapet eller ikke må du finne av selv. Det er lov til å bruke litt tid på å finne ut av det, hvis du trenger det.

Hvis du velger å avslutte vennskapet, kan du gjøre det på en rolig og ærlig måte. Du kan for eksempel si at du er glad for at han har det bedre, men at det som skjedde gjorde noe med tilliten din, og at du ikke klarer å fortsette vennskapet slik det var. Du trenger ikke forsvare valget ditt eller gå inn i en lang diskusjon.

Du skriver også at du er redd for at det skal gå galt igjen. Den følelsen synes jeg du skal ta på alvor. Hvis du er usikker på hvordan han vil reagere, kan det være lurt å snakke med noen du stoler på, slik at du ikke står alene. Kanskje har du en annen god venn du kan snakke med dette om? Eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier snakker med ungdom og unge voksne om vennskap, konflikter og relasjoner. Så det er et sted du kan få støtte gjennom prosessen.

Til slutt har jeg lyst til å si at det høres ut som du var en viktig støtte for ham da han hadde det vanskelig. Det sier noe om at du er fin person som har mye omsorg ovenfor andre mennesker. Men du har også lov til å sette grenser og ta vare på deg selv.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 29.6.2026