Hvordan kan jeg holde lengre under samleie ?

Hei.

Det er forståelig at du ønsker å nyte sexen så lenge som mulig.

• Det er mange faktorer som kan føre til en tidligere utløsning enn ønsket. Likevel er det greit å vite at et gjennomsnittlig samleie varer mellom 1 til 15 minutter, hvor 5 minutter er gjennomsnittet ifølge forskning på utløsning hos menn.
• Kanskje er det ditt ønske om at partner skal komme samtidig eller før deg som gjør at du ønsker å holde lengre. Hvis din partner er en kvinne, bruker de fleste kvinner lengre tid på å oppnå orgasme enn menn under sex. Det er i tillegg bare rundt 30 % av jentene som får orgasme kun av samleie. De resterende 70 % må stimulere den ytre delen av klitoris for å få orgasme, også når de har samleie. Les mer om dette her.
• Derfor vil jeg råde deg til å bruke mer tid på å gjøre henne kåt, ved å ta på henne der hun liker det, slikke, suge, bruke fingre og hender, slik at hun får utløsning før dere har samleie, eller at hun sier ifra når hun nesten får orgasme, slik at dere kan ha samleie mens hun eller du fortsetter å stimulere hennes klitoris til orgasme.
• Her er det som du forstår viktig å kommunisere med partner. Kjenner du at du er i ferd med å nærme deg orgasme, kan du trekke deg ut, og fortsette å stimulere/kose med henne. Jenter kan i tillegg oppnå flere orgasmer etter hverandre. Men det er hun som må fortelle deg hva hun synes er deilig.
• Du kan etter hvert lære deg å trekke deg ut flere ganger, ta pauser, ha fokus på henne, og så kan dere ha samleie igjen.

De fleste unge gutter ønsker lengre samleier, og kan synes det er vanskelig å øve på dette. Snakk gjerne med kamerater eller helsepersonell om dette, slik at du også kan slappe litt av med å føle deg mer som andre. Det du opplever er som du forstår helt normalt.

Til slutt vil jeg legge til at det å onanere selv, gjerne daglig, kan gjøre at du holder lengre under samleie. Kondom kan gjøre det litt mindre følsomt, og derfor kan du holde lengre med kondom.

Hvis du også er edru når dere har sex, har du mer kontroll. Da er du også tryggere i forhold til om ereksjonen opprettholdes, noe som kan være vanskelig om en har drukket alkohol eller ruset seg.

Les flere tips i artikkelen under.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)