Jeg er sliten og forvirret etter at partneren har vært utro, hva gjør jeg?

Jente, 20

Hei! Etter at jeg fant ut etter et år at typen min var utro 3mnd inn i forholdet har jeg begynt å tvile sterkt på oss men samtidig ikke. Både vi og jeg har jobbet så iherdig med å få ting til å fungere. Jeg vil ikke gi slipp på han fordi det er så skipt å tenke på at alt vi har jobbet for ikke var noe vits viss vi går ifra hverandre. Et stort problem er at han har løyet siden han var barn pga faren hans har vert urettferdig så dette ligger inngravert i han. Han har enda ikke klart å lære det av seg og tar han i å lyge enda. Jeg mister håp. Jeg innså her om dagen at dette halvannet året vi har vert ilag, så har jeg egentlig ikke hatt det bra. Jeg sliter ekstra mye nå. Jeg føler meningen med livet visner vekk og selvfølelsen min den svaier så ekstremt at det ikke er gøy lenger. Jeg bytter på å glede meg til fremtiden til at jeg sørger over jeg som ikke visste noenting da utroskapet skjedde og at jeg ble sviktet på det verste. Jeg er sliten og forvirret, og vet ikke helt hva jeg skal gjør

Hei!

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg og at du er forvirret og sliten.

I et forhold så må man stole på hverandre, og tillit til at den andre part vil det beste i forholdet.

Det er mulig å jobbe seg igjennom utroskap, men det krever innsats av begge over tid. Menn og kvinner reagere ofte ulikt på utroskap, og det tar gjerne lang tid for det går over. (hvis det gjør det)

Mange jenter kan oppleve nedsatt selvfølelse og usikkerhet etter utroskap, og man blir redd for å bli såret igjen. Det samme vil også gjelde hvis du har en partner som lyver, og at det blir vanskelig å stole på han.

Du må tenke igjennom om du kan tilgi og stole på han igjen. Vil det kreve mer av deg enn det det er verdt? Det kan også være lurt å tenke igjennom om utroskapen har skjedd med en person han treffer daglig, eller om dette er en person han ellers ikke har har kontakt med. Om det er en person han har jevnlig kontakt med, bør du tenke igjennom hvordan dette vil påvirke deg.

Tenk igjennom om han er en god person og kjæreste for deg. Er han det du trenger i livet ditt? Det er viktig at du tenker på den måten og ikke motsatt. Altså om du er god nok for han. For det er du.

For å avslutte dette, så er du 20 år og har knapt startet på ditt voksenliv. Du fortjener det beste, og skal ikke tenke at tiden har vært bortkastet med din partner. Alt du lærer tar du med deg som erfaring videre.

Det kan være fint for deg å snakke med en fagperson om hvordan du har det. Ta kontakt med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. De har erfaring og kunnskap og kan være en god støtte for deg.

Les gjerne artiklene nedenfor for mer informasjon.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 21.9.2026