Går det an å trene bort magefettet?

Hei!

Så fint at du spør om dette. For det første vil jeg si at det er helt vanlig at vekten kan svinge med opptil et par kilo fra dag til dag. Dette avhenger av flere faktorer, blant annet hva og hvor mye du har spist og drukket, om du har trent, hvordan du har sovet, hvor i menstruasjonssyklus du befinner deg (hvis du har fått mensen enda) og annet. Dette skyldes altså ikke egentlig en reell vektøkning.

Ellers er du i en periode i livet ditt hvor kroppen din vokser og utvikler seg. Det er helt normalt at jenter får mer fett på kroppen og går litt opp i vekt i løpet av puberteten. Fettet man får i denne perioden skal man ikke slanke vekk!

Jeg vil råde deg til å forsøke å la være å tenke så mye på hva du veier, men heller fokusere på å ha et sunt kosthold og være i fysisk aktivitet.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en samtale med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette temaet og kan komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no