Hvordan får jeg bort fettet på megen min?

Hei!

Vekt og kroppsform påvirkes av hva man spiser, hva og hvordan man trener, og ikke minst gener. Ved å spise sunn, næringsrik mat og jevnlig trening over tid så vil kroppen tilpasse seg dette.

Du er i en alder der kroppen din utvikler seg til å bli mer kvinnelig, noe som gjør at det er vanlig å ha litt ekstra på magen. Det er viktig å ikke slanke seg i denne perioden dersom man ikke er overvektig, da kan man forstyrre naturlig utvikling. Helsesykepleier på skolen din kan gi deg god veiledning og tips videre angående kroppslige spørsmål og vekt.

Fett kan man legge på seg flere steder på kroppen. Dette skjer når man spiser mer energi, eller enkelt sagt mat og drikke, enn man behøver.

For å ikke ha for store mengder fett på kroppen er det viktig å spise sunt. Fettet man har på magen er også det fettet som ofte forsvinner først når man begynner å spise sunt, dersom man har hatt et usunt kosthold.

Vi har skrevet flere artikler om sunt kosthold. De finner du under her. Kort sagt handler det om å velge grove kornprodukter, mye grønnsaker og frukt, fisk to til tre ganger i uken og magre kjøttprodukter.

Hvis du tror du er overvektig kan det være lurt å ta turen innom helsesykepleier på skolen din for en samtale og vurdering.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no