Er det mulig å huske mer av det jeg opplevde i tidligere voldelig forhold?

Hei kjære deg,

Jeg forstår godt at det føles utfordrende når det er mye du ikke husker. Kanskje det gjør at du føler du har mistet noe av kontrollen over din forståelse av det som har skjedd? Og det gjør deg usikker på hva som stemmer av det du faktisk husker?

La meg forklare litt hva som skjer når vi utsettes for skremmende situasjoner gjentatte ganger, sammenlignet med bare én gang. Når noe skremmende skjer med oss, reagerer kroppen vår med å gå i "alarmberedskap". Dette styres av et område i hjernen som heter amygdala. Det sendes signaler til kroppen som gjør at blodet strømmer til musklene våre, musklene spennes, sansene våre skjerpes, og kroppen gjør seg klar til å enten kjempe eller flykte fra faren. Etterpå husker vi gjerne mange detaljer veldig godt. Kroppen vår lagrer disse detaljene for å sikre at vi kan unngå lignende situasjoner i fremtiden.

Men når vi står i slike skremmende situasjoner mange ganger over tid, kan det skje noe motsatt. Kroppen og følelsene våre kan "slå seg av", og vi går inn i en slags "frys"-tilstand. Pulsen synker, hjertet slår saktere, og sansene våre blir svekket. Vi prøver nesten å "ikke være tilstede" i egen kropp. Dette er en del av ditt psykiske forsvar, som hjelper deg å håndtere situasjonen når du ikke kan unnslippe.

Tenk litt over hva det betyr for deg at du ikke husker alt. Hvorfor er det vanskelig? Gjør det deg usikker på dine egne reaksjoner? Det kan være til hjelp å snakke med noen som har støttet deg i denne perioden. De kan gi deg trygghet når du føler deg usikker. Du kan også bestemme deg for å stole på det du tidligere har tenkt og kjenne på takknemlighet for at ditt psykiske forsvar har beskyttet deg. Eller du kan søke støtte fra en helsesykepleier eller terapeut, som kan hjelpe deg å forstå og bearbeide reaksjonene dine.

Det er vanskelig å si sikkert om du vil huske mer i fremtiden. For noen kommer minner tilbake etter hvert, mens andre opplever at de forblir uklare. Jeg synes det viktigste nå er at du prøver å akseptere hvordan du har reagert, og ikke lar tanker og grublerier om det som har skjedd, ødelegge for livet ditt her og nå.

Sender deg mange varme tanker og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no