Har angst for å ikke få puste.

Hei

Så bra du skiver hit til oss her i ung.no!

Jeg er enig med deg i at det du er redd for i forhold til pusten din handler om angsten du sliter med. At du følger med på pusten din gjør at du blir mer oppmerksom på den, får mer angst for å ikke få puste og det gjør at du begynner å puste fortere og det fører til mer angst osv. Det blir en ond sirkel der du blir mer og mer engstelig for pusten din og får mer og mer angst. Men du vil kunne få hjelp for det du sliter med av angst slik at du ikke lengre tenker så masse på pusten din. For det finnes hjelp mot alle typer angst.

Det å føle at man ikke får puste er et typisk symptom som mange kjenner på under et angstanfall. Det som er veldig viktig å vite om i den forbindelse er at dette er noe som er ubehagelig men ikke farlig. Det er ikke slik at du kan bli kvelt eller slutte å puste av et angstanfall. Det føles ut som man sliter med å puste men egentlig så har man mer enn nok luft og oksygen under et angstanfall.

Snakk med din behandler om det du skriver om her. Din behandler vil kunne hjelpe deg slik at du klarer å fokusere på noe annet enn pusten din og slik at du får mindre angst på sikt. Vis gjerne din behandler det du har skreve her til oss i ung.no. Da vil din behandler bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Håper at du fikk svar på det du lurte på! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no