Kreatin, er det lurt? Kan det brukes sammen med adhd medisin?

Hei!

Kjekt at du har startet å trene. Angående bruk av kosttilskuddet kreatin, er det ikke anbefalt for deg som er under 18 år. Det er fordi produktet har andre bivirkninger og kan påvirke ungdom annerledes enn voksne. Det er også ofte mindre effekt hos unge. Det er andre ting som er mer nyttig å fokusere på som treningsteknikk, treningsprogram, belastning, kombinasjon av øvelser og kostholdet ellers. Det er viktig å få i seg nok mat og protein dersom man skal bygge en sterk kropp. Vi har alle kreatin lagret i musklene, i form av kreatinfosfat. Ved å spise nok sunn og variert mat får vi i oss i store mengder kreatin gjennom et normalt kosthold, og de aller fleste får mer enn nok gjennom dette.

Det er lurt av deg å tenke gjennom medisinene du bruker og hvordan de kan påvirke hverandre, jeg har ikke kjennskap til at det er noen interaksjon mellom ADHD medisin og kreatin. Men det vil uansett ikke være så aktuelt for deg med kreatin.

Legger ved nyttig informasjon om kosttilskudd og trening nedenfor- sjekk de ut.

God trening!

Vennlig hilsen

legen, ung.no