Hvordan unngå å bli rød i ansiktet når jeg trener?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med ditt problem.

Å bli rød når du trener er aldri noe greit, og jeg kan forstå at du synes dette er ubehagelig og vanskelig. Noen blir dessverre mer rød enn andre, noe det er vanskelig å endre på.

Det er derimot helt normalt fordi det er blodet som blir pumpet rundt i kroppen og kroppen blir varm.

Kroppen ønsker å ha en kroppstemperatur på 37,5 grader. Når det blir varmere forsøker kroppen å kjøle seg ned. Den begynner å svette for å avkjøle seg selv.

Når du trener produserer kroppen varme. Svette hjelper deg med å kjøle deg ned. Kroppen din øker også blodtilførselen til huden din for å regulere temperaturen. De bittesmå blodårene i huden din utvider seg slik at mer blod kan strømme gjennom dem og utstråler ekstra varme ut gjennom huden din. Blodårene i kinnene er større enn andre steder, og de er nærmere overflaten. Så når de utvider seg, kommer det mer rødt blod nær overflaten, og gir deg den rosenrøde fargen.

Området rundt munnen har mindre blodårer og derfor vil dette området være lysere.

Alle håndterer varmen forskjellig, og akkurat som noen svetter mer enn andre, blir noen oftere rød ansiktet, mens andre ikke.

Dessverre er det lite du kan gjøre for å endre på dette, og dette er gjerne genetisk og arvet fra mor eller far. Snakk gjerne med de og hør hvordan de har det når de trener.

Det er sikkert ikke så mange som tenker på hvorfor du er rød i ansiktet. Når jeg ser de som trener er røde i ansiktet tenker jeg. Hvorfor klarer ikke jeg å trene like hardt og bli like rød?

Prøv å se på det som et bevis på at kroppen din fungerer fint og gjør alle de riktige tingene for at du skal ha det fint når du bruker kroppen din.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no