Blir rød i ansiktet når jeg trener. Noe jeg kan gjøre med det?

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Å bli rød når du trener er aldri noe greit.

Det er helt normalt fordi det er blodet som blir pumpet rundt i kroppen og kroppen blir varm.

Kroppen ønsker å ha en kroppstemperatur på 37,5 grader. Når det blir varmere forsøker kroppen å kjøle seg ned. Den begynner å svette for å avkjøle seg selv.

Det du som tidlig i tenårene og har er hormonene som jobber i kroppen for at du skal bli en voksen kvinne. Det er den perioden av livet da det kan kjennes ut som om alt er under ombygging. Da blir det varmt og blodårene utvides og huden blir rød. Du svetter og det meste kan kjennes ugreit.

Det er ikke så mye du kan gjøre selv. Du kan forsøke å varme opp til trening på en forsiktig måte. Bruke litt lenger tid på oppvarmingen. På den måten får kroppen litt lenger tid til å bli god og varm og blodårene utvides saktere. Drikke vann som kjøler ned blod og muskler når du trener.

Det er sikkert ikke så mange som tenker på hvorfor du er rød i ansiktet. Når jeg ser de som trener er røde i ansiktet tenker jeg. Hvorfor klarer ikke jeg å trene like hardt og bli like rød?

Prøv å se på det som et bevis på at kroppen din fungerer fint og gjør alle de riktige tingene for at du skal ha det fint når du bruker kroppen din.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no