Hvordan bli mindre rød i ansiktet etter trening?
Jente, 15
Hei, jeg er en fotball jente på 15 år og elsker å trene. Når jeg trener blir jeg rød i fjeset og svetter mye i håret. Det er noe som jeg ikke liker så godt. Det er ekkelt og hvis jeg skal gjøre noe etterpå vil jeg ikke være så rød og så svett. Er det noe jeg kan gjøre for å bli mindre rød i fjeset eller å svette mindre i håret?
Svar
Hei!
Det høres ut som du er glad i å trene og at du lett får høy puls og har det gøy. Å bli rød i ansiktet og svett på kroppen er jo helt naturlig, når man er aktiv. Du er slett ikke alene om å ha det slik. Ofte kan hormonelle endringer i løpet av puberteten forsterke dette.
Når man blir varm utvider de små blodårene i huden seg. De som har tynn hud og god sirkulasjon i huden i ansiktet blir gjerne ekstra røde når de trener.
Prøv å tenk "sånn er jeg og sånn er det". Og at det ikke er så farlig. Kan hende det kan hjelpe litt på å ikke bli fullt så rød, hvis du ikke er så redd for at det skjer.
Vi mennesker reagerer forskjellig på trening. Noen svetter mye og noen blir veldig røde i huden. Begge deler er måter kroppen prøver å "lufte ut" varmen på som produseres i kroppen når man trener.
Prøv å kjøle ned kroppen etter trening og kanskje litt kaldt vann i ansiktet kan redusere rødheten.
Ønsker deg alt godt og masse lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no
Besvart: 21.2.2023
Oppdatert: 22.2.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål