Hvordan unngå å bli så rød i ansiktet?

Jente, 13

Hei. Når jeg trener eller sliter meg ut bli jeg skikkelig rød i fjeset. Liksom sånn som en tomat. Hva kan jeg gjøre for å hindre dette når jeg trener? Hjelper det kanskje og bruke sminke? Bruker ingen slags produkter i fjeset til vanlig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Å bli rød i ansiktet når man er aktiv er helt normalt. Du er ikke alene om å ha det slik. Ofte kan hormonelle endringer i løpet av puberteten forsterke dette.

Når du blir varm utvider de små blodårene i huden seg. De som har tynn hud og god sirkulasjon i huden i ansiktet blir gjerne ekstra røde når de trener.

Vi mennesker reagerer forskjellig på trening. Noen svetter mye og noen blir veldig røde i huden. Begge deler er måter kroppen prøver å "lufte ut" varmen på som produseres i kroppen når man trener.

Her er råd du kan prøve ut:

Prøv å kjøle ned kroppen etter trening og kanskje litt kaldt vann i ansiktet kan redusere rødheten
Flott at du ikke bruker hudprodukter
Sørg for å drikke nok vann under trening
Ha på lette og pustende klær når du trener

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 19.8.2023