Hvordan kan jeg bli mindre rød i ansiktet når jeg trener?
Jente, 15
Hei, jeg lurer på hvordan jeg kan unngå å bli så rød i fjeset når jeg trener? Jeg er i ganske god form og trener en del, men hver gang jeg gjør noe sånt kondisjonstrening eller noe som er litt tungt blir jeg som en tomat i fjeset og det er kjempe flaut! Er det noe jeg kan gjøre for å unngå det eller gjøre rødheten mindre synlig? Takk på forhånd!
Svar
Hei!
Så flott at du trener! Det er ikke uvanlig å bli rød i ansiktet når du er i aktivitet. Når man blir varm utvider de små blodårene i huden seg og sirkulasjon i huden i ansiktet gjør den rød. Det er ekstra vanlig å bli rød i ansiktet i puberteten på grunn av hormonelle endringer, så det kan godt være at dette roer seg etter puberteten.
Den kan hjelpe med klær som er luftige og å ta kaldt vann i ansiktet etter trening.
Prøv å ikke tenke for mye på dette, det er helt normalt å bli rød i ansiktet når du trener.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 15.1.2026
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål