Tenkt mye på å bli veganer, men mine foreldre er i mot

Hei!

Det er bra at du står for dine synspunkter, og jeg tenker at dine foreldre bør akseptere dine valg. Hvis du føler deg som et dårlig menneske av å spise animalsk mat, så blir det vanskelig for deg å spise det.

Litt kjedelig selvsagt at det blir mye diskusjoner rundt dette hjemme. Jeg tenker at dine foreldre innerst inne er bekymret for om du får i deg tilstrekkelig med næringsstoffer med vegansk mat, siden du er i en fase av livet hvor du fortsatt vokser mye.

Det er noen næringsstoffer som bør vies særlig oppmerksomhet for dem som har et vegetarisk kosthold, og spesielt for dem som har et vegansk kosthold. Det kan være vanskelig å dekke behovet for vitamin B12, jod og D-vitamin uten bruk av kosttilskudd. Ved et vegansk kosthold er det også viktig å passe på tilstrekkelig tilførsel av enkelte andre vitaminer og mineraler (blant annet vitamin B2 (riboflavin), sink, kalsium og selen), for å unngå mangel.

Du kan lese mer om det HER. Snakk med dine foreldre om dette igjen, slik at du forsikrer dem om du passer på at kostholdet ditt dekker alle dine behov for næringsstoffer.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no