Jeg sliter med å få satt inn en tampong. Hva gjør jeg?

Hei,

Så fint at du spør når du opplever at det er vanskelig å få inn tampongen. Flere jenter opplever at det er vanskelig å få inn en tampong.

Det kan være at skjedekransen fører til at det er trangt å få noe inn i skjeden, eller at man ikke greier å slappe av når man setter inn tampongen. Noen bruker lang tid og må prøve flere ganger før de klarer å sette inn en tampong.

Skjedekransen og åpningen i den, blir ofte strukket og tøyd i forbindelse med innsetting av tampong, onanering eller penetrerende sex. Selv om du synes det er vanskelig å bruke tampong nå så vil ikke det bety at det blir vanskelig å ha sex. Du kan lese mer om skjedekransen i artikkelen jeg legger ved under.

Det er viktig å være avslappet når du skal sette inn tampongen. Prøv å slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du automatisk musklene. Får du det ikke til så ikke gi opp og heller prøv igjen ved en annen gang.

Kanskje du kan prøve med en mindre tampong (den gule), for kanskje det er lettere for deg å få den inn? Skjedekransen til jenter kan være ulik og hos noen kan det oppleves litt vondt å komme forbi skjedekransen. En liten tampong kan derfor gjøre det lettere.

Det kan også hjelpe om det er menstruasjonsblod i skjeden, slik at det er glatt, eller om du tar litt vaselin ytterst på tampongen før du fører inn en ny tampong.

Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet. Husk at skjeden din går litt på skrå bakover. Om du sitter skrevs over toalettet, eller står med en fot på toalettskålen, er det lettere å sette inn tampongen.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Det kan være vanskelig å få inn tampong frem til man har funnet den rette teknikken. Om den stopper "i noe" må du ta den bitte litt ut igjen, og så vinkle den litt annerledes når du skyver den inn igjen. Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom om hva du bør gjøre hvis det fortsetter å være vanskelig å få inn en tampong.

Jeg legger ved flere artikler under, som jeg vil anbefale deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier