Hvorfor brenner det i brystet når jeg er lei meg?

Hei!

Takk for at du skriver til ung! Det er veldig bra at du spør oss når det er noe du lurer på.

Du setter ord på noe som jeg tror veldig mange kan kjenne seg igjen i. Det er nemlig sånn at når man er lei seg og har det vondt, så kjenner man det fysisk i kroppen.

Kroppen og psyken vår (tankene og følelsene) henger nøye sammen. Man kan ikke alltid skille mellom disse. Og hvis vi har veldig vondt i følelsene våre (fordi noen har sagt noe stygt f eksempel), så kan man få vondt i kroppen. Da kan vonde følelser "sette seg" i kroppen, og vise seg som fysiske smerter.

Forskjellen mellom smerte fra følelsene og fra kroppen, er at hvis en smerte kommer pga en følelse, er ikke smerten tegn på noe farlig. Da må man jobbe med følelsene for å bli kvitt smerten.

Men hvis smerten kommer av en fysisk sykdom (f eks hjertesykdom), kan det hende man trenger medisiner for å fikse det.

Det beste man kan gjøre når man kjenner på fysiske smerter fordi man er lei seg, er å snakke om det. Det er ikke alltid man kan gjøre noe med det, noen ganger vet man ikke hvorfor man er lei seg en gang. Men det å sette ord på hvordan man har det til et menneske man stoler på, er i seg seg lindrende når man har det vondt. Det kan for eksempel være foreldrene dine, en god venn eller kanskje helsesykepleier på skolen din? Du kan få hjelp til å sortere følelsene dine, altså plassere de der de hører hjemme. Dette betyr at om du er lei deg for noe noen har sagt til deg, kan det å sortere følelsene dine rundt dette hjelpe deg til å ikke la det påvirke deg i alt du gjør, men la det bli der som en reaksjon på akkurat dette. Da er det lettere å tillate deg selv å være glad for andre ting i livet ditt som er fint!

Jeg legger ved en artikkel som jeg håper du vil lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no