Sliter med selvskading.

Hei!

Først vil jeg si takk for at du tar kontakt med oss. Det er modig av deg å oppsøke hjelp når man har det vanskelig, og du skal vite at det er mye god hjelp å få!

Når du selvskader så er det som regel et uttrykk for at du har det veldig vanskelig. At fysisk smerte er lettere å håndtere enn psykisk smerte, og du gjør det for å håndtere vanskelige tanker og følelser. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er det en skadelig måte å mestre psykisk smerte på.

Ingen måte å selvskade på er «mindre farlig» eller mindre vond enn en annen, for det kommer an på hvor på kroppen, hvor stort område og hvor dypt i huden skaden er. Alle former for selvskade kan potensielt blir farlige om man skader viktige strukturer som blodårer og nerver, eller får en infeksjon i såret.

I tillegg er det slik at selvskading gjør at man ikke får utviklet gode verktøy for å håndtere psykisk smerte. Du sier at du gjør det for å takle dårlige følelser, og det er det mange som kjenner seg igjen i. Samtidig er det slik at selvskading ofte forsterker problemet man har, og på sikt vil det gjøre de dårligere følelsene vanskeligere å håndtere.

Derfor er mitt absolutt beste råd at du tar kontakt med noen for å få hjelp, slik at du kan håndtere dine følelser på en sunn måte som ikke innebærer selvskade.

Du kan lese mer om selvskading her og hva man kan gjøre hvis man har arr.

Jeg anbefaler at det første du gjør er å dele disse tankene dine med en voksen for å få råd og støtte fremover. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med en henvisning til lege eller psykolog.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no.

Trenger du noen å snakke med nå? Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123 eller legevakten på telefon 116 117.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no