Lett trening for å gå ned i vekt
Jente, 13
Hei jeg har en venn som er veldig lei seg om dagen fordi hun har funnet ut at hun er i veldig stor vektforskjell i fordhold til aldersgruppen, legen har anbefalt henne å trene mer å spise sunnere. Hvordan kan jeg støtte henne? Og hva slags trening ( bortsett fra jogging / løping ) kan være lett å gjøre sammen løpet av hverdagen?
Svar
Hei
Så bra at du gjerne vil støtte venninna di. Det er mange former for trening som kan vare bra. All aktivitet som innebærer at dere fysisk beveger kroppen faktisk. Hva liker dere å gjøre? Svømme? Gå tur? Spille ballspill? Spør henne hva hun liker å gjøre. Husk at når dere er i aktivitet så blir dere sultne. Planlegg hva dere kan spise både før og etter aktivitet for å unngå å spise snacks og annet som dere egentlig ikke bør spise. Sunn, variert og god mat er fint.
Legg en plan sammen og si at du gjerne vil støtte.
Lykke til videre.
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 8.8.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål