Jeg sliter med sexlyst, hvordan kan jeg tilfredsstille ham?

Jente, 20

Jeg og typen har langdistanse pga forsvaret. Jeg har slitt en del med sexlyst av flere grunner, og nå som vi er fra hverandre blir det bare verre. Han har veldig lyst at jeg skal sende han videoer og kle meg sexy for han, men jeg trives ikke med den ideen. Det som er kjipt er at han blir veldig skuffa, selv om han ikke vil at det skal påvirke han. Jeg vet ikke hvordan jeg skal dekke hans behov og ønsker når jeg ikke er komfortabel med det. Jeg blir skikkelig lei meg og skuffa over meg selv, for dette er noe jeg har slitt med så ufattelig lenge nå:(

Hei!

Du er opptatt av hvordan du kan dekke hans behov og ønsker når det gjelder sex og du er skuffa over deg selv. Dette er ikke en uvanlig reaksjon når en merker at lysten på sex endrer seg eller blir redusert. Den som opplever mindre lyst tar på seg “ansvaret” og vil ordne opp.

Det er veldig fint du vil gjøre noe med hvordan du har det, men hva har kjæresten gjort for deg? Hva er det dere sammen har gjort for å finne ut av ting?

Ulike hendelser i livet kan påvirke lysten på sex. Er en for eksempel veldig stressa, har mye å gjøre, opplever konflikter med familie, kjæreste eller venner kan lysten på sex bli mindre. Det samme skjer om sexen er kjedelig, forutsigbar og om partner ikke tar hensyn til eller bryr seg om hvordan en vil sex skal skje.

Uansett hva grunnen er må en jobbe sammen for å få til endring. Om du gjør noe som får deg til å føle deg ukomfortabel vil du med stor sannsynlighet bare få enda mindre lyst på sex enn det du har i dag.

En god start er å snakke med noen om hvordan du har det og få hjelp til å håndtere de ulike grunnene til at du ikke har lyst på sex. Om du allerede har en behandler, er det fint å ta opp dette neste gang dere treffes. Har du ingen behandler, kan du sjekke ut om det finnes en helsestasjon for ungdom der du bor.

Du kan også snakke med fastlegen din eller chatte anonymt med fagpersoner på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 10.10.2026