Sliter med nedsatt sexlyst, hva kan jeg gjøre?

Jente, 18

Sliter med lite sexlyst, har fast parter og alt er veldig fint med oss, også med meg ellers i livet. Men jeg har ekstremt lav sex lyst, og den blir bare mindre og mindre. Jeg går på p-piller, men har gjort det hele forholdet, så vet ikke om d har noe med saken og gjøre ettersom sexlysten var høyere det første året av forholdet. Vi har prøvd og endre sexen, men det har heller ikke hjulpet.. noen tips eller råd for mer sexlyst?

Svar

Hei!

Lysten på sex kan endre seg gjennom livet. I noen perioder har en mer lyst på sex enn i andre. Det er ganske vanlig at den første tiden har hyppigere sex og er mer kåt. Noen ganger er slike endringer noe som skjer uten en spesiell grunn, mens andre ganger kan det være en grunn.

Vanlige årsaker til reduksjon eller mangel på lyst kan komme av stress, uro, bekymringer eller sykdom. Ulike legemidler som hormonell prevensjon og antidepressiva kan også endre lysten på sex. Depresjon og nedstemthet kan også endre på sexlysten. Det kan også være slik at en er lei å være i et forhold, og ønsker endring.

Lysten kan også endre seg om en ikke har det bra med kjæresten sin. Blir en ikke seksuelt tilfredsstilt, kan også lysten på sex endre seg. Og for noen kan det handle om at en bevisst eller ubevisst skammer seg over, eller tenker det er galt, å ha sex med noen.

Som du forstår kan det altså være svært mange årsaker til at lysten på sex er redusert, eller borte.

Jeg foreslår at du slutter med p-piller og forsøker et annet prevensjonsmiddel med mindre hormoner .En bivirkning av p-piller kan dessverre være blant annet mindre sexlyst og tørre slimhinner. Kanskje du kan forsøke p-stav eller hormonspiral?

Hva beskytter best mot graviditet? — Ung.no

Ta kontakt med Helsestasjon for ungdom for videre samtale om nedsatt sexlyst, og endring av prevensjon.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 15.7.2025