Hvordan kommer jeg over et brudd med kjæresten?

Hei!

Et brudd gjør vondt. Kjærlighetssorg kan være noe av det verste vi mennesker opplever. Da kan det virke umulig å komme seg over det, og man kan føle at man ikke vet hvor man skal gjøre av seg.

Et forhold som varte i over to år, og hvor dere ble så nære, setter ofte dype spor. Selvom det gjør veldig vondt, så er det normalt å føle på mange vanskelige følelser når man har vært så nært på et annet menneske.

Et godt tips er å gi deg selv tid. Det kan ta lang tid å komme over et brudd. Noen bruker noen måneder, mens for andre kan det ta opp mot år. Uansett vil dine følelser gå opp og ned i denne perioden, og det er lov å kjenne på glede selvom man også er trist.

Et annet tips er å få svar på ubesvarte spørsmål. Er noe uklart for deg etter bruddet, så ta kontakt med eksen for å få mer mulig svar. Da blir det lettere for deg å se tilbake på en god avslutning.

Utover å få svar på spørsmål, så er mitt tredje tips å ha minimal med kontakt den første tiden. Det gjør ofte vondt verre. Samtidig betyr ikke det at man ikke kan være venner etterhvert, men i begynnelsen er det best med lite kontakt.

Gi deg selv omsorg; bruk tid på det som gjør deg glad. Det kan være å være sammen med venner og familie, bruke tid på hobbyer eller friøidsaktiviteter. Fortsett med livet ditt selvom livet ditt nå er vondt og vanskelig.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det nå. Det kan være en god venn eller forelder som du stoler så, eller du kan oppsøke helsestasjon for ungdom for å prate med noen du ikke har en slik relasjon til. Det viktigste er at du får delt dine tanker og følelser med andre, og slipper å sitte med det alene.

Jeg håper du får det litt og litt bedre helt til sorgen tilslutt endrer seg og du føler deg bedre igjen!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

10 råd for å takle kjærlighetssorg

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Trenger du noen å snakke med?