Redd for å gå alene i byen

Hei,

Når du har opplevd ubehagelige hendelser er det naturlig at du blir redd i lignende situasjoner senere.

Det er da vanlig å lage seg strategier for å unngå de ubehagelige følelsene som kommer når du utsettes for en lignende situasjon. Kroppen reagerer som om det er farlig selv om situasjonen egentlig ikke er helt lik.

Når dette er blitt et problem for deg er det lurt å snakke med noen om det. ved å sette ord på opplevelsene fra tidligere, tankene og følelsene rundt det vil det bli lettere å håndtere. Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom kan være en god hjelp og støtte for deg.

For å komme over frykten er det viktig å utfordre deg selv og gjøre det du prøver å unngå. Øv deg gradvis på å gå alene i byen. Kanskje du kan komme 5 minutter før du skal møte en venn for å utfordre deg selv? Eller gå en runde alene mens vennene dine venter på deg? Det er mange måter gjøre dette på og det kan være fint å ha god støtte rundt deg. Det kan være for eksempel være fint at foreldrene dine vet hva du sliter med slik at de kan støtte deg og heie på deg.

Jeg håper svaret var nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no