Spørsmål og svar

Jente, 15

Hei! Jeg er en langdistanse løper og har en løpe app på mobilen som viser hvor langt og hvor lenge jeg har løpt. Men den har en funksjon som viser hvor mye man forbrenner. Da jeg løp i BRATT oppoverbakke i nesten 40 min sa den at jeg bare hadde forbrent 300 ish men en annnen løpe tur jeg har tatt sa den at jeg hadde forbrent 350 kalorier på 35 minutter. Er ikke så opptatt av kalorier osv men jeg begynner å mistenke at det ikke stemmer?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du har nok helt rett i at slike apper kun gir et unøyaktig estimat på hvor mange kalorier man faktisk forbrenner. Man bør derfor ikke stole utelukkende på disse.

Hvor mange kalorier man forbrenner i løpet av en dag vil være individuelt og kommer an på faktorer som alder, kjønn, høyde, vekt, kroppssammensetning og aktivitetsnivå. I tillegg spiller genene våre en viktig rolle.

Den eneste måten man kan få et nøyaktig svar på hvor mange kalorier man forbrenner, er om man gjennomføre en kroppsmassescan. Det får man stort sett bare gjort på enkelte sykehus i Norge, og det gjøres ikke uten at man er i et behandlingsopplegg i sykehuset som krever en slik måling. Ofte brukes det mest i forskning.

Hvis du vil lese mer om kalorier og hva det brukes til, kan du ta en titt på denne artikkelen.

Jeg legger også ved noen flere artikler hvor du blant annet kan lese mer om om hva som skjer i kroppen din når du trener og finne tips til hva du bør spise i forbindelse med treningen din.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 26.10.2023