Hva kan jeg gjøre uten skjerm etter hjernerystelse?

Gutt, 16

Hei, jeg skal egentlig ikke se på skjerm nå på grunn av hjernerystelse. Jeg fikk hjernerystelse igår og må hvile i 6 dager til. Jeg får ikke lov å lese, skrive, fysisk aktiv eller se på skjerm. Det kjennes ut som at jeg vil dø, har ingenting å gjøre, verken skole eller hjemme. Har dere no tips til hva man kan gjøre når man har hjernerystelse. Går det greit å ha blålys briller til skjerm og skru ned lys styrken helt ned, er det innafor. Jeg har også spilt kort med mamma i flere timer men jeg klarer ikke å spille så lenge og hele tiden. Har 5 dager igjen og holder på å kvele meg selv til koma for å hoppe over de jækla dagene. Mvh Gutt 16

Svar

Hei!

Jeg forstår at du kan føle deg frustrert over situasjonen, og at det er både uvant og kjedelig at du ikke kan gjøre det du normalt har interesse for. Jeg vil likevel anbefale deg at du følger rådene du har fått av legen som har vurdert deg i forbindelse med hjernerystelsen. Vanligvis kan man fint gjøre rolige aktiviteter så lenge du ikke får økte symptomer av det. For eksempel gå en tur, være med venner, pusle puslespill eller høre på lydbok. Dette kan være en fin øvelse for deg i henhold til å ikke være avhengig av skjerm hele tiden. Dette klarer du fint! God bedring.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 30.3.2025