Har hjernerystelse. Kan jeg se på skjerm? Bør jeg bruke blålysbriller?
Jente, 13
Hei, eg trur eg har fått en mild hjernerystelse.. Datt av hest for tre dager siden, og smelte haudet i bakken. Og har hatt haudverk av og på, er veldig sensetiv på sterkt lys og høge lydar. Er litt svimmel og zoner ut av og til. Kan man bruke telefon og ipad? Og hjelper blålysbriller vist eg bruker skjerm med blålys? Takk for svar på forhånd:)
Svar
Hei, og takk for at du tar kontakt!
Ja, det du beskriver kan passe fint med en hjernerystelse.
De første 48 timene bør du helst unngå skjerm fullstendig. Deretter kan du forsøke å gradvis øke aktivitetsnivået ditt, inkludert det å se på skjerm.
Det finnes ingen fasit på hvor lite skjermtid du bør ha, men generelt bør du unngå skjerm hvis det forverrer symptomene dine.
Blålysbriller kan hjelpe for noen, da særlig hvis du lysfølsom. Jeg kan derimot ikke finne noen god forskning som støtter dette. Jeg tenker at du kan bruke dem om du synes det hjelper.
Det er vanlig med lette symptomer i 2-4 uker etter en hodeskade, så du må være tålmodig med kroppen og hodet ditt.
Hvis du fortsatt har symptomer etter 4 uker bør du kontakte fastlegen din.
Kontakt lege raskt eller legevakt med en gang dersom du får kraftig eller økende hodepine, kaster opp, blir veldig sløv, får problemer med å snakke, ser dobbelt, blir meir forvirra eller besvimer.
Jeg håper dette var til hjelp! Lykke til!
Med vennlig hilsen,
Legen, ung.no
Besvart: 15.12.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål