Foreldrene sier at jeg bruker for mye skjerm når de bruker like mye skjerm

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Ja, det var et godt spørsmål :-) Og svaret på det ligger hos foreldrene dine :-)

Kanskje dere bruker skjerm på forskjellige måter? Om de ser på tv for eksempel, så tror jeg ikke de definerer det som skjerm på samme måte som for eksempel gaming. Kanskje de tenker at de er sosiale sammen når de ser på tv, mens de opplever deg som asosial når du gamer?

Kanskje det handler om at du er vanskelig å få kontakt med når du sitter med telefonen, eller at du ikke respekterer regler for telefonbruk, for eksempel ved middagsbordet eller når familien skal gjøre ting sammen :-)

Jeg fant en fin artikkel på forskning.no som både du og foreldrene dine kan ha nytte av å lese.

Hvis jeg skal gi deg noen mer konkrete råd, må du sende inn spørsmålet ditt med mer informasjon, både om din skjermbruk og foreldrene dine sin skjermbruk :-)

Løsningen er uansett å snakke sammen og forklare foreldrene dine hvordan du opplever det og hva du ønsker for dere.

Det kan være smart av deg å finne tid til en samtale en dag/kveld dere alle har god tid. Det bør være en dag i "fredstid"; der det ikke er krangling fra før. Begynn gjerne med å fortelle til foreldrene dine at du vil snakke med dem om noe som er viktig for deg. Du kan si at du forstår at de vil det beste for deg og at de trolig menser du bruker for mye tid på skjerm fordi de vil ta vare på deg. Spør foreldrene dine om de kan si noe om hva som er forskjellen på din skjermtid og deres. Du har rett til å vite dette for å forstå når de setter grenser for deg. Det er lurt at du sier noe om dine følelser også, uten å kjefte på dem. Fortell hva du kunne ønske du fikk lov til.

Tenk også over hva du kan si for å berolige foreldrene dine og vise dem at det er OK å slippe opp litt på visse regler. Det er viktig at du viser at de kan stole på deg. Hva kan du gjøre for at de skal ha tillit til deg og slippe opp? Og hvilke ting er viktigst for deg å endre? Er det ting du må ha unnagjort før du er på skjerm? Kan dere avtale pauser?

Å snakke med foreldrene dine på denne måten, krever at du har forberedt deg litt og at du har klar noen gode argumenter på forhånd. Skriv gjerne opp en del tanker og ideer du har. Jo mer du sier om DEG, jo større sjanse er det for at de vil lytte og kanskje bli med på å endre noen regler. Vær forberedt på å både gi og ta, og å lytte godt til det foreldrene dine sier også.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og at dere kan komme til en enighet om skjermtid for dere alle <3

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no