Skjermtid og strenge foreldre

Jente, 14

Hei. Jeg har veldig strenge foreldre (min mening), som blant annet mener at jeg må kutte ned på skjermen og gamingen. Men jeg skjønner ikke helt hvofor, blant annet fordi jeg ikke sitter mer en kanskje 3-4 timer på skjerm på en daglig basis i hverdagen (dette inkluderer TV,tlf,og gaming, som er en del av min hobby og jeg liker å gjøre). Alle de andre jeg kjenner sitter kanskje 5-7 hver dag, men foreldrene sier at de ikke bryr seg om dem. Siden Pisa undersøkelsen kom ut og fant ut at Norge er en av de dårligste i Europa i fag, har de mast mer og mer om at jeg må gjøre mer i livet enn bare skjerm. Men jeg gjør jo ikke det? To ganger i uka er jeg i stallen og rir, og jeg liker å gå turer i skogen alene og høre på musikk, og lese osv. Men tydeligvis er ikke det nok. De tar de som ikke gjør det så bra på skolen utover meg . De sier at det er dårlig for helsa og «undersøkelser viser» osv osv. Får ikke jeg lov til å velge litt selv? Har de rett? Hva burde jeg gjøre for å ha det som jeg vil?

Hei!

Takk for spørsmål. Jeg skjønner at du kan oppleve dette som urettferdig, særlig når du har en variert hverdag og ikke bare sitter på skjerm. Ut fra det du skriver, virker det som om du også driver med mye annet enn å være på skjerm.

Samtidig har foreldre ansvar for å passe på barna sine, også når det gjelder skjermbruk. Derfor har de lov til å sette grenser, selv om du også har rett til å bli hørt og tatt på alvor.

Helsedirektoratets nasjonale faglige råd sier at ungdom mellom 13 og 18 år helst bør ha 1,5–3 timer skjermtid om dagen utenom skole, gjerne mindre. Disse rådene er veiledende, og det aller viktigste er at skjermbruk ikke går utover søvn, skole, fysisk aktivitet, fritidsinteresser og tid med andre.

Det kan være fint å snakke med foreldrene dine om hva du bruker tid til på skjerm, kanskje vise dem hva du liker å gjøre og hvor mye tid du bruker på de forskjellige tingene. Når de vet mer om hva du gjør kan det bli enklere å finne felles regler.

Håper dette var til hjelp.

Hilsen Medietilsynet i samarbeid med ung.no

Besvart: 11.9.2026