Kva kan eg gjere for å ikkje tenke at eg vil drepe meg selv?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Mange av de som tenker at de ikke vil leve lenger, ønsker ofte ikke å dø, de vil bare få det litt bedre, men vet bare ikke hvordan.

Ofte så kan det være vanskelig å komme ut av smerten helt på egenhånd. For når du har det så vondt og vanskelig at du tenker på å ta ditt eget liv, da har du hatt det vanskelig lenge.

Det å gå med selvkritiske og negative tanker over lang tid, er veldig skadelig for selvfølelsen og selvtilliten. Hvis du aldri deler disse tankene med noen, så blir de til en sannhet inni deg. En "sannhet" som ikke stemmer. For selv om du helt sikkert ikke er perfekt du heller, som alle oss andre, så er du bra nok som du er.

Vi gjør alle feil, ser feil ut og sier feil ting. Det er menneskelig å feile. Det betyr ikke at du er dårligere enn andre på noen som helst måte! Du er igjennom en vond og vanskelig periode i livet ditt. Da trenger du andre. Ingen skal behøve å gå igjennom sånn smerte helt alene. Du trenger noen å støtte deg til, noen du kan dele tanker og følelser med, og som kan være der for deg.

Jeg håper du snakker med noen som du velger å stole på. Det kan være en voksen i familien, venner eller noen på skolen. Kanskje noen i skolehelsetjenesten.

Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg. Livet kommer til å smile til deg igjen, selv om det ikke føles sånn akkurat nå.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no