Hvordan sette inn tampong?

Hei

Så flott at du øver deg å sette inn tampong. Jeg er sikker på at du til slutt kommer til å klare å sette inn tampong riktig.

Hvis tampongen glir ut eller føles ubehagelig, er det ofte fordi den ikke sitter langt nok inn, eller at den ikke er satt inn riktig i forhold til vinkelen på skjeden.

Noen tips du kan prøve ut om hjelper:

• Først og fremst er det lurt å starte med riktig tampongstørrelse. Hvis du bruker en liten tampong, er det lettere å sette den inn.
• Ta gjerne litt vaselin på tampongen. Da glir den lettere inn og ut. Øvd deg når du har mensen. Hvis du øver deg når du ikke har mensen gjør det gjerne vondere å ta den ut.
• Når du setter tampongen inn, er det viktig å slappe av. Hvis du er stresset eller spent, kan musklene i skjeden stramme seg, og det gjør det vanskeligere å få tampongen på plass. Ta noen dype pust og slapp godt av i kroppen.
• Pass på å at du setter tampongen inn i riktig vinkel. Skjeden er ikke rett oppover, men vinklet litt bakover mot korsryggen. Når du fører tampongen inn, prøv å føre den forsiktig i en skrå vinkel bakover. Bruk fingeren til å dytte tampongen oppover til du ikke lenger kjenner den. Hvis tampongen føles som om den "nesten er ute," er den sannsynligvis ikke langt nok inn.
• Finn en stilling som føles behagelig for deg. Mange synes det hjelper å stå med én fot på toalettet eller sitte på huk. Prøv litt hva som er best for deg.

Hvis du fortsatt synes det er vanskelig å bruke tampong, kan det være lurt å prøve tamponger med en innføringsapplikator. Disse har en liten plast- eller papphylse som hjelper deg å sette tampongen på riktig plass, og de er ofte enklere å bruke.

Håper dette var til hjelp.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no