Hvordan sette inn tampong riktig, slik at jeg ikke kjenner den?

Hei

Så fint du spør oss om dette!

Det er ikke noe rart at du bruker litt tid å bli vant til å bruke tampong, og det er bra at du prøver! Mange opplever akkurat det samme som deg når de starter, så du er ikke alene om det. Hvis tampongen glir ut eller føles ubehagelig, er det ofte fordi den ikke sitter langt nok inn, eller at den ikke er satt inn riktig i forhold til vinkelen på skjeden.

Noen tips du kan prøve ut om hjelper:

• Først og fremst er det lurt å starte med riktig tampongstørrelse. Hvis du bruker en liten tampong, er det lettere å sette den inn.
• Når du setter tampongen inn, er det viktig å slappe av. Hvis du er stresset eller spent, kan musklene i skjeden stramme seg, og det gjør det vanskeligere å få tampongen på plass. Ta noen dype pust og slapp godt av i kroppen.
• Pass på å at du setter tampongen inn i riktig vinkel. Skjeden er ikke rett oppover, men vinklet litt bakover mot korsryggen. Når du fører tampongen inn, prøv å føre den forsiktig i en skrå vinkel bakover. Bruk fingeren til å dytte tampongen oppover til du ikke lenger kjenner den. Hvis tampongen føles som om den "nesten er ute," er den sannsynligvis ikke langt nok inn.
• Finn en stilling som føles behagelig for deg. Mange synes det hjelper å stå med én fot på toalettet eller sitte på huk. Prøv litt hva som er best for deg.

Hvis du fortsatt synes det er vanskelig å bruke tampong, kan det være lurt å prøve tamponger med en innføringsapplikator. Disse har en liten plast- eller papphylse som hjelper deg å sette tampongen på riktig plass, og de er ofte enklere å bruke.

Håper dette var til hjelp.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier