Jeg må klare å få inn en tampong. Hjeeelp!

Hei

Takk for at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg.

Det kan være litt vrient å sette inn en tampong i starten. Du er ikke alene om og synes det.

Når jenter får vondt kan det være at det er litt tørt i skjeden. At en tampong sklir ut igjen, skyldes som oftest at den ikke er satt langt nok inn, eller at du er tørr så tampongen stopper opp (ikke skøvet langt nok inn).

Her er noen tips og råd for å få tampongen til å sitte på plass:

1. Skyv den langt nok inn
Tampongen må forbi den trange åpningen og musklene i skjedeinngangen for å sitte godt.

• Teknikk: Bruk pekefingeren til å skyve tampongen så langt inn du kan.
• Retning: Skjeden går ikke rett opp, men litt bakover mot korsryggen. Pek fingeren skrått bakover, ikke rett opp mot navlen.
• Hvor langt? Du kan ikke sette den for langt inn, da den stopper ved livmorhalsen. Når du ikke kjenner tampongen lenger, sitter den riktig.

2. Sjekk at du er "våt" nok
Tamponger er vanskeligere å sette inn (og sklir lettere ut) hvis du har lite utflod og blør lite.

• Prøv å øve deg på dager med litt kraftigere blødning.
• Du kan bruke litt glidemiddel eller vaselin på tuppen av tampongen hvis det føles tørt.

3. Slapp av i musklene
Hvis du er nervøs eller anspent, vil skjedeåpningen trekke seg sammen, og det er vanskelig å dytte tampongen langt nok inn.

• Pust rolig og slapp av i bekkenbunnen.
• Prøv forskjellige stillinger for eksempel sitt på toalettet, stå på huk, eller sett den ene foten på toalettet/badekarkanten. Du kan også prøve å legge deg på sengen, trekke beina opp å skreve. Husk og slapp av i bekkenbunnen.

4. Bruk riktig størrelse og sjekk vinkelen
Prøv den minste størrelsen "mini" i starten. Å sette inn en tampong i en 45-graders vinkel er et viktig tips for riktig plassering. Skjeden går som nevnt ikke rett oppover, men skrått bakover mot ryggsiden.

Kort oppsummert: Slapp av, bruk en passende størrelse, og dytt den helt inn til du ikke kjenner den lenger med fingeren.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no