Skal ha svømming i morgen og har ikke lært å bruke tampong, noen råd?

Hei,

Du kan fint bruke tampong under svømmingen, bare husk å ta den og eventuelt bytt til ny tampong etter du er ferdig med svømmingen.

Er det første gang du skal prøve tampong, så er det lurt å velge den minste størrelsen. Har du en tampong som suger opp mer blod enn du har, så kan det blir litt tørt og irritert i skjeden når du tar den ut. Derfor må du ikke velge en tampong med større oppsugingsevne enn du trenger. Du må heller ikke ha tampongen inne for lenge; fire timer er passe, og ikke mer enn åtte timer.

Hvordan du setter den inn:

Begynn med å vaske hendene, og så tar du bort plasten fra tampongen. Stå eller sett deg i en komfortabel stilling, med den ene foten på toalettsetet eller sittende på huk, eller sitt på toalettet. Det er viktig at man prøver å slappe av, siden anspente muskler rundt skjeden gjør det vanskeligere å sette inn tampongen. Slapp av, vinkle den litt bakover, mot den nedre delen av ryggen, samtidig som du trykker den innover – helt til fingeren er inne i skjeden og bare tråden henger utenfor.

Når tampongen sitter riktig vil det ikke føles ubehagelig på noen måte. Er det ubehagelig, så har tampongen havnet feil. Prøv å skyve den litt lenger inn, eller ta den ut og prøv igjen med en ny tampong. Du vet når den sitter riktig, for da merker du ikke at den er der. Ikke vær redd for å skyve tampongen for langt inn.

Det er lett å ta ut en tampong. Du trenger bare å dra forsiktig, men bestemt, i tråden, så vil tampongen skli ut uten problemer.

Håper dette var til hjelp for deg, og lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier