Får ikke til å bruke tampong

Jente, 17

Hei, jeg har hat mensen i ca 3 år nå, men har aldri helt klart å bruke tamponger… for om jeg klarer å sette de inn (uten å måtte gi opp for det er for vondt) og får de så lang opp som mulig så er det som at de bare faller ut igjen. Uten at den er full. Den sklir liksom helt ned i åpningen som gjør at jeg får sykt vondt, så da må jeg bare ta den ut igjen. Jeg driver også med håndball hvor jeg trener mye. Og det er når jeg trener at dette problemet med at den «faller ut» er verst. Jeg har også prøvd tampax for jeg har tenkt at problemet har vært at jeg ikke får de langt nokk opp, men der har jeg samme problemet… og jeg føler jeg gjør alt riktig, man alikavell har jeg dette problemet… Så er det noe som er gale med meg siden tampongene er så vonde å få opp, og at de sklir ned? Eller er dette helt normalt? For det er ingen av vennene mine som har dette problemet… og kan jeg gjøre noe for at det ska være bedre for meg? Eller bør eg snakke med lege for å se om det er en «feil»?

Svar

Hei!

Jeg forstår godt at dette er kjedelig! Når man er mye i aktivitet, sånn som du, er det veldig praktisk å bruke tampong. Ikke rart du blir frustrert når det ikke fungerer som du ønsker!

Det er mange som ikke får til å sette inn tampongen skikkelig de første gangene man prøver. Dette skyldes svært sjelden at det er noe feil med deg, det er nesten alltid feil teknikk eller feil tampongstørrelse. Jeg kan ikke si sikkert hva som er grunnen til at dette skjer med deg, men jeg legger ved en fremgangsmåte på hvordan du skal sette inn tampong på rett måte:

Først og fremst er det lurt å starte med riktig tampongstørrelse. Hvis du bruker en liten tampong, er det lettere å sette den inn.
Når du setter tampongen inn, er det viktig å slappe av. Hvis du er stresset eller spent, kan musklene i skjeden stramme seg, og det gjør det vanskeligere å få tampongen på plass. Ta noen dype pust og slapp godt av i kroppen.
Pass på å at du setter tampongen inn i riktig vinkel. Skjeden er ikke rett oppover, men vinklet litt bakover mot korsryggen. Når du fører tampongen inn, prøv å føre den forsiktig i en skrå vinkel bakover. Bruk fingeren til å dytte tampongen oppover til du ikke lenger kjenner den. Hvis tampongen føles som om den "nesten er ute," er den sannsynligvis ikke langt nok inn.
Finn en stilling som føles behagelig for deg. Mange synes det hjelper å stå med én fot på toalettet eller sitte på huk. Prøv litt hva som er best for deg.

Hos helsesykepleier kan du få prøve på ulike tampongtyper og størrelser, så du kan prøve deg frem for å se om du kan få det til med en annen type enn du har prøvd til nå.

Jeg håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt. Takk for at du skrev til oss!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 4.1.2026