Eg blir alltid sur å det er noe i kroppen min så trigge meg

Hei!

Dette høres ut som en utrolig slitsom og frustrerende situasjon å stå i for deg, og jeg forstår godt at du ønsker et svar på hvorfor du har det slik. Kanskje enda viktigere er det at du får hjelp slik at du kan få det bedre, uansett om du har ADHD eller ikke. Jeg syns derfor det er veldig positivt at du har snakket med noen om utfordringene dine og at det nå er en plan for at du skal få videre oppfølging. Da tenker jeg du har det aller beste utgangspunkt for at dette skal bli bra på sikt!

Det kan dessverre ta lang tid å få oppfølging hos BUP og det er heller ikke alle som får oppfølging her. Det er fordi mange kan få hjelpen de trenger hos helsesykepleier eller fastlegen. Husk at du uansett kan holde kontakten med disse mens du venter på eventuell oppfølging fra BUP. Du kan selv ta ansvar for å avtale timer regelmessig, hvis du ikke har dette allerede. Forsøk også å kjenne etter på kroppens signaler og når du begynner å bli sur, slik at du kan styre følelsene og trekke deg litt ut av situasjonen hvis du har behov for det. Det er viktig å øve på å regulere egne følelser, fordi som alt annet vil du bli bedre på det du øver på. I stedet for å fokusere på det som gjør deg sint eller trigger deg kan du legge merke til følelsen og tenke over “hvorfor føler jeg det slik?”, “hva kan jeg gjøre nå for å unngå å reagere på en uhensiktmessig måte?”, eller bare slå fast at “dette var en rar følelse, snart går den over”.

Du kan lese mer om både ADHD og hjelpetilbud nedenfor. Håper svaret ga deg noen nyttige refleksjoner. Ønsker deg alt godt videre, dette kommer til å løse seg fint!

Mvh

Legen, ung.no