Hva er mental helse?

Hei

Mental health betyr mental helse på norsk, eller psykisk helse om du vil.

Alle har mental/psykisk helse. Psykisk helse sier noe om vår emosjonelle, psykologiske og sosiale opplevelse av oss selv.

Om den er god eller dårlig er en subjektiv opplevelse, altså hvordan du selv opplever at din psykiske helse er.

Alle opplever å få det vanskelig i løpet av livet og at den mentale helsen kan variere. Ofte kan dette henge sammen med hva som skjer med oss ellers i livet, eller med noen vi er glad i og bryr oss om.

Når du er 13 år er i du pubertet. Det er en fase i livet hvor det skjer store endringer med deg.

Hjernen din er under utvikling fra barnehjerne til voksenhjerne. Da skjer det fysiske endringer i hjernen din. Disse fysiske endringene kan gjøre at du blir mer sliten for eksempel.

Når du er i utvikling i pubertet skjer det i tillegg masse endringer i hormonene dine. Noe som medfører at du opplever endringer i følelseslivet ditt, tanker og hvordan du oppfatter deg selv, familien din og venner.

Dette kan forklare noe av grunnen til at du er sensitiv, blir lett sur og opplever at dagen din blir ødelagt hvis det skjer noe dårlig med deg.

Så har vi alle forskjellig personlighet i tillegg.

Dersom du opplever å ha det så vanskelig at det forstyrrer deg og ødelegger for deg i hverdagen, kan det være lurt å snakke med en voksen.

Fortell foreldrene dine hvordan du har det. Kanskje kan de kjenne seg igjen i hvordan du har det og hvordan de selv hadde det som tenåring. Se om det kan hjelpe deg med å forstå deg selv bedre og hvordan du kan takle det.

Vær tålmodig og snill med deg selv.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no