Hvorfor er jeg så sensitiv?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er helt normalt å oppleve sterke følelser, spesielt i tenårene, når kroppen og hjernen går gjennom mange forandringer. Følelser kan ofte virke overveldende.

Puberteten bringer med seg mange hormonelle endringer som kan påvirke humøret og følelser.

Noen mennesker er naturlig mer følsomme og reagerer sterkere på ting som skjer rundt dem.

Skole, venner, familie og andre forpliktelser kan skape mye stress som kan gjøre deg mer irritabel.

I ungdomsårene er vennskap og sosial aksept svært viktig, og selv små ting kan føles veldig store.

Når du merker at du begynner å bli irritert, prøv å ta noen dype åndedrag eller gå vekk fra situasjonen for å roe deg ned.

Å snakke med en venn, et familiemedlem eller andre om hvordan du føler, kan hjelpe deg med å forstå og bearbeide følelsene dine.

Trening kan være en flott måte å frigjøre stress og spenning på. Gå en tur, løp, eller spill en sport du liker.

Noen ganger kan det hjelpe å skrive ned hva du føler. Dette kan gi deg et annet perspektiv og hjelpe deg med å bearbeide følelsene dine.

Øvelser som yoga, meditasjon, eller pusteøvelser kan hjelpe deg med å holde deg rolig og kontrollere følelsene dine.

Hvis du føler at følelsene dine er overveldende og påvirker ditt daglige liv, kan det være nyttig å snakke med en lærer eller helsesykepleier på skolen.

Prøv å ta et øyeblikk til å tenke over hva du vil si før du reagerer. Dette kan hjelpe deg med å unngå å si ting du kanskje angrer på senere.

Fortell vennene dine hvordan deres kommentarer påvirker deg. De kan være uvitende om at de sårer deg, og ved å kommunisere dette, kan de forstå og tilpasse oppførselen sin.

Lær deg å sette grenser for hva som er akseptabelt for deg. Dette kan være en viktig del av å beskytte deg selv og dine følelser.

Å lære å håndtere følelser er en viktig del av å vokse opp, og det er flott at du allerede er klar over dine følelser og ønsker å jobbe med dem. Husk at det er helt greit å søke hjelp og råd fra andre når du trenger det.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier