Trives godt på vgs men blir stresset over fagdelen. Hvordan takle dette?

Hei

Så flott at du trives godt på videregående og har fått nye venner. Jeg forstår at skolearbeidet kan føles overveldende.

Husk at det ikke uvanlig å oppleve mer intense reaksjoner når du har mensen, spesielt hvis du er stresset. Hormoner kan påvirke humøret, og når det kombineres med stress, kan det føre til at du føler deg mer emosjonell enn vanlig.

Nedenfor har jeg skrevet noen råd som du kan se om hjelper for deg:

Hvis du føler deg overveldet, kan det hjelpe å snakke med en rådgiver på skolen, helsesykepleier, en lærer, eller en annen voksen du stoler på. De kan hjelpe deg med å finne måter du kan håndtere stresset på og kanskje justere timeplanen din hvis det trengs.

Prøv å fokusere på en dag av gangen. Om du ser på hele året som én stor oppgave kan føles overveldende, men hvis du deler det opp i mindre deler, kan det bli mer håndterbart.

Finn måter å redusere stresset på, som å få nok søvn, spise sunt, trene, eller gjøre aktiviteter du liker. Om du liker yoga eller mindfulness kan det også være et godt redskap for å kjenne seg mindre stresset.

Husk at det er helt normalt å ha dårlige dager, spesielt når du begynner på noe nytt. Prøv å være tålmodig med deg selv og husk at du ikke er alene om å føle det slik.

Håper dette var til hjelp. Jeg ønsker deg lykke til og alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier